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  • WBC/劉就學貸款出國留學玠廷與林宗成 誰說的有理?

    Lamigo桃猿與棒協到底在爭什麼?桃猿領隊劉玠廷認為這件事只要按正常程序去辦理就好,一級賽事就由中職主導。棒協祕書長林宗成建議成立類似「日本隊」的國家隊公司,由專業人士來負責頂級賽事中華隊的組訓工作。

    中華隊在經典賽(WBC)三連敗,下屆經典賽必須從資格賽打起,國人譁然,尤其對於中職與棒協長期的內鬨更是感到憤怒。公視「有話好說」節目今晚請來了桃猿領隊劉玠廷到節目現場說明,同時也電訪了棒協祕書長林宗成。

    桃猿隊此次拒絕中華隊徵召,使得中華隊無法組成最強戰力參加經典賽,劉玠廷再次提到國際賽事在台灣比賽,棒協卻能無償使用球場的不公不義現象,同時他也舉了2008年洪一中擔任中華隊總教練時,到美國探訪旅美球員的狀況,棒協卻沒貸款案例有妥善安排,證明業餘的棒協大都是業餘的方式在辦事情,因此中華隊的組訓賽等工作,應當交由專業的中華職棒來處理。

    林宗成表示,劉玠廷對整件事有太多誤解,若有機會願意與劉玠廷面對面溝通、說明,解除他心中的疑慮。林宗成進一步說明並非棒協要獨占中華隊的組訓賽,而是按照2015年底世界12強賽的中華隊組訓模式,在體育署主票貼利息導之下,由中職負責組訓,棒協負責賽的部分,當年就是這樣合作的。但此次中職卻不願這樣做,而是要組訓賽「一條龍」包辦,體育署協調無效,中職與桃猿隊相繼退出,棒協只好把所有工作都攬了過來,這些都是實情,有會議紀錄可查。

    林宗成建議,現在棒界已有很強的認知,就是要參加頂級的國際賽事,確實要由專業人士及人力去負責中華隊組訓賽等相關工作,因此建議成立國家隊的公司來統籌一切。

    劉玠廷則說,其實按照正常程序處理即可,即奧運、經典賽、世界12強賽等一級賽事,由旅外及職業球員組成,中職球員占大宗,因此由中職主導,其他賽事則由棒協負責,無需再成立所謂的國家隊公司。

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    星醫美學攜大陸夥伴 推APP平台

    工商時報【江偉琳】台中機車借貸

    星醫美學結盟大陸新創醫美平台「新氧APP」,透過平台大數據的精準分流,營收大幅成長,該公司董事長林信一指出,繼上海、北京、深圳之後,今年將觸角延伸至廣州,營運版圖擴大到10個據點。

    林信一指出,星醫美學集團在2013年揮軍上海,因大陸修繕貸款及房屋貸款利率比較幅員廣闊,初期的口碑行銷推廣並不順遂,要將顧客導引到實體據點並不容易。他說,集團與新氧APP自2016年中正式攜手合作,靠著大數據分析,才精準地將顧客導引到店面接受星醫美學專業的服務,透過店面提供優質體驗與服務,短短半年時間月營收也從70萬人民幣,翻倍到200萬人民幣,星醫美學集團的營運也漸入佳境,同時也建立優質品牌形象。

    大陸新氧APP為騰訊重點投資的新創平台,強調平台上的診所皆符合政府規範、價格透明,且會透過系統幫忙上架品牌做好品質與服務,甚至協助集中標售以降低成本。目前該APP號稱已成為亞洲最大醫美社交電商平台,版圖跨及中國大陸各省以及南韓,下載次數達1,600萬,合作的醫美機構就有5,000家、入駐醫生1萬人,累積超過200萬篇網友整形日記。

    林信一強調,台灣整形外科水準世界聞名,希望藉由與新氧的合作,將台灣優秀的醫美人才與診所的經營管理模式,輸出到對岸,讓兩岸醫美能互利互惠。

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    睡前做運動能助眠雲林縣四湖鄉證件借錢?黃偉俐:飯前、早上運動更好


    【早安健康/黃偉俐】要好睡,可要搭配正確運動

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    運動跟失眠之間是沒有直接關係的,不是睡前運動就可以睡得著,但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃,排解情緒帶來的負面能量,有助睡眠。



    「醫生啊!我每天晚飯後都去運動至少一個小時,可是為什麼我的失眠都沒有改善呢?」患者一臉狐疑跟挫折。

    「那請問你都做哪些運動呢?」

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    「那你吃完飯再去運動一個小時,中間至少也需要一個小時消化食物,那運動完幾點了?還有你是游蛙式嗎?」

    「運動完回到家都快十一點了,不趕快睡隔天起不來。醫生你怎麼知道我游的是蛙式?」



    這答案顯而易見,游一至兩小時的自由式需要有選手程度,仰式則是盯著天花板無聊到爆,而蝶式大概要超人才能負荷。

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    為何運動對這個病人沒效,其實有三大關鍵:

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    ◆運動完太晚了,得「趕快」睡。一趕表示腦子要急起來,腦細胞就難入睡了,還記得我們前面提到睡前兩小時要輕鬆、靜態,產生慢波嗎?



    ◆這位病人原本就有滿嚴重的廣泛性焦慮症,失眠也很銀行貸款利息計算方式久了。缺乏適當的治療,單靠運動是很難治癒的,除非沒有工作,或生活沒什壓力。



    ◆運動時間太久但強度不夠,讓腦細胞放鬆的效果其實不好。要真正可以放鬆腦細胞,靠的是運動後神經傳導物質的改變,運動時心跳速度要達到每分鐘一五○至一八○下,並維持至少二十分鐘。

    為什麼最代書貸款安全嗎及民間貸款好嗎佳運動時間是這時候呢?請繼續看下一頁

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    簡單來說,運動完汗要流滿多的,上衣至少該濕掉一半,但不至於喘不過氣來,也不會肌肉痠痛,不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗,連續比賽二十分鐘下來,汗流浹背,所有的煩擾擔心都不見了,運動後只要吃碗冰就會覺得人生超幸福。這樣強度的運動能放鬆腦細胞、排解負面能量,甚至讓人感覺快樂、幸福,而這些都要透過腦中神經物質的改變,像腦內啡、血清素、多巴胺。



    所以什麼吃完晚飯散步兩個小時?對不起,沒用!游兩個小時蛙式?稍微好一點,但還是不夠!瑜伽?我有幾位失眠病人不僅練瑜伽,還是瑜伽老師。至於有些企業人士風靡的一天一萬步,台東信用貸款是可以降低心血管風險,但對改善失眠毫無助益,更多是求心安啦!運動強度要夠,心跳至少每分鐘一五○下並維持二十至三十分鐘,最後十分鐘拉到心跳每分鐘一八○下更好。但很少人一開始就做得到,不到十分鐘就得先蹲下,喘到像隻哈巴狗。

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    因此,一開始要藉著較舒緩的運動加強自己的心肺功能,慢慢增加心臟的承受度。但最後的目標是高強度,不過時間不用太長。以運動器材來說,建議選擇可以控制速度又能測量心跳的飛輪,不僅容易監測進度,過程也最安全。



    運動時間最好在晚餐之前。因為一旦吃了晚餐,至少還要等一個小時才能做高強度運動。這樣大家會覺得已經累了、懶了,於是就放棄了。想要堅持不懈運動的人,下了班先公司借貸吃少少的東西,運動完後再吃飯。



    我有位病人,單單把運動時間由晚餐飯後改到飯前,睡眠品質就改善了很多。但是假如時間許可,方便盥洗又可以從容上班的話,更好的作法是移到早上。如同本書一開始時提到的,要處理慢性失眠是一件耗時且辛苦的事情,醫師跟患者都需要有耐心、要投資時間,還要有一顆學習的心,改變運動時間就是一個很好的例子。



    以前我在國際性的大型製藥公司上班,經常要出國開會。最高紀錄一週一個國家,連續五週,還包括長程的歐美行程。因為時差的關係,往往很早就醒了。這時,只要六點多到健身房,保證可以看到公司高層已經在跑步機周圍撒下大量汗水,時速都在每小時十公里以上,並維持半小時。一般人根本做不到!這些總經理、副總裁都不年輕了,但是規律且強度夠的運動讓他們整天精神奕奕,開無聊的會不打盹,晚宴還能應酬到十一點。



    因此,有失眠問題的人務必記得:「不是晚上藉助運動讓自己睡得好,而是藉著正常作息、運動,幫助腦部分泌正向情緒、製造可以紓解壓力的化學物質,加上良好的紀律跟生活習慣,自然就能一夜好眠。所以,失眠困擾者不要再於「睡前」勤做運動了。

    【延伸閱讀】





    本文摘自貸款專案《失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥》/黃偉俐/如何
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